Hangi Durumlarda Destek Alabilirsiniz?

-Eşler arasında yaşanılan iletişim sorunları,

-Boşanma süreci ve güven sorunları,

-Çocuk&Ergen danışmanlığı,

-Stres, kaygı, depresyon vb. bireysel sorunlar,

-İlişkisel çatışma ve ilişki sorunları,

-Aile için rollerin netleşmemesi,

-Boşanma sürecine hazırlık,

-Ergenlik döneminde duygu değişimleri,

-Teknoloji bağımlılığı ve dikkat sorunları

-Özgüven eksikliği,

-Yorgunluk ve tükenmişlik hisleri

vb. tüm sorunlar için bizlere başvurabilirsiniz.

Süreç ve Gizlilik

Aile danışmanlığı süreci, bilimsel yöntem ve tekniklerin kullanıldığı, aile yapısının kendi bütünlüğüne göre analiz edildiği ve her aile üyesinin kendi içinde bir sisteme sahip olduğu ilkesine göre hareket eder. Bizler, danışanlarımızın sistemlerini anlayabilmek adına onlara seans odasında bir alan oluştururken mesleğimizin etik ilkesi olan gizliliğe önem vermekteyiz. İlk görüşmeden son görüşmeye dek aileyle ilgili elde edilen bilgiler 3. taraf kişilerle asla paylaşılmamaktadır.

Aile-çift danışmanlığı ya da bireysel danışmanlık için bizleri arayabilir hem online hem de Konya Meram’daki merkezimizde yüz yüze seanslarımız hakkında detaylı bilgi edinebilirsiniz.

Kişilik, bireyi başkalarından ayıran kendine özgü nispeten tutarlı düşünce duygu ve davranış kalıplarıdır. Kişilik bozukluğu ise bireyin yaşamını olumsuz etkileyen, hayatında kısıtlamalara yol açan ve acı verici semptomlar içerebilen bir sorundur. Kişilik bozukluğu aynı zamanda ilişki kurma ve sürdürme gibi konularda sorunlara yol açmaktadır.

Borderline (Sınırda) Kişilik Bozukluğu (BKB), düzensiz ruh hali, ani dürtüsel davranışlar ve düzensiz ilişkilerle kendini gösterebilen karmaşık bir psikopatolojik sorundur. En yaygın belirtileri duygusal düzensizlik, dürtüsellik (aşırı alkol kullanımı, riskli cinsel aktivite vb.), kendine zarar verici davranışlar ve intihar eğilimleri olarak karşımıza çıkmaktadır. Diğer yandan duygusal acılarıyla baş etmek için bağımlılık yaratıcı maddeler kullanabilen BKB sahibi bireyler depresyon-öfke döngüsü arasında sık sık gelgit yaşayabilirler.

ÇOCUKLUK DÖNEMİ

BKB’li bireylerin %90’dan fazlasının çocukluk döneminde istismar ve ihmale maruz kaldığı bilinmektedir. Erken dönemde kötü muameleye maruz kalınması bireylerde güvensiz bağlanma örüntüsünü oluşturabilmektedir. Ebeveynlik tutumunun tutarsız olması ve 5 yaş öncesinde anneden ayrılmak BKB’nin oluşmasına büyük katkı sağlamaktadır. Diğer yandan cinsel istismara maruz kalmak da BKB’nin temellerinde yer alırken oranı diğer sebeplere göre daha düşüktür.

TANI KRİTERLERİ

Duygusal semptomlar:

Düşünsel dengesizlik

Boşluk duygularının kronikleşmesi

Öfkeyi kontrol etmede güçlük

İlişkisel semptomlar:

Gerçek ve hayali bir şekilde terk edilmekten kaçınmak için yoğun çaba

Dengesiz ilişkiler

Kalıcı ve dengesiz benlik duygusu

Dürtüsel kontrol:

Kendine zarar verebilecek en az iki alanda dürtüsel davranışlar (harcama, cinsel ilişki, madde bağımlılığı, riskli araç kullanımı, aşırı yeme)

Zihinsel:

Stresle ilgili paranoid düşünceler ya da şiddetli dissosiyatif belirtiler

BORDERLİNE VAKALARDA KULLANILAN PSİKOTERAPİ YÖNTEMLERİ

-Aktarım odaklı terapi

-Destekleyici Terapi

-Şema Terapi

-Bilişsel Davranışçı Terapi

-Psikofarmakolojik tedavi

Ruhsal açıdan kendinde bir problem keşfedenlerin çözüm arayışı için bu uygulamadan destek aldığını biliyoruz. Çünkü GPT, klasik Google arama sonuçlarının aksine bize hem sorunun ne olduğunu hem de bunu aşmak için çeşitli kaynaklardan derlediği tavsiyelerini bize özel olarak sunuyor. Belki de konu tam olarak burada başlıyor: ‘‘özel hissettirmek’’.

 Psikoterapi, temelde kişinin ruhsal dünyasına inilen kişiye özel bir yolculuktur. Ancak bu süreçte temel amaç özel hissettirmek değildir. Yapay zeka uygulaması, temelde ticari bir amaçla ortaya çıktığı için bizim sorduğumuz soruların cevabını kişiyi memnun etmek üzerine kurgulamaktadır. Çünkü cevapların kullanıcıya mantıklı ve memnun edici görünmesi uygulamanın yaygınlaşması için önemli bir unsurdur.

Psikolog ve Psikolojik Danışmanların sunduğu psikoterapi süreci, danışanın dünyasını anlamak ve farkındalık sağlamak üzerine kurulmuştur. Bu sürecin temel amacı danışanı her seansta memnun etmek değil; yeri geldiğinde acı yanlarıyla yüzleşmesini de sağlamaktır.

CHAT GPT ve Psikoterapi süreci karşılaştırıldığında yapay zeka uygulaması ne kadar mantıklı ve kişiye özel cevaplar üretse de duygusal temas ve güvenli ilişki kurma noktasında sorunlar teşkil ettiği görülmektedir. Çünkü bu uygulamaya özelini paylaşanların büyük bir kısmı verilerin gizliliği konusunda da şüphe etmektedir. Psikoterapist ile kurulan ilişki ise yapay zekaya kıyasla daha somut ve gizliliği ön planda tutan bir ilişkidir. 

Zihin, rutin oluşturdukça rahatlamaktadır. Psikoterapist ile yapılan belirli rutindeki seanslar zihnimizde iyileşme sağlarken yapay zeka uygulamasına rastgele bir şekilde erişiyor olmamız bu ortamı sağlamayacaktır. 

Aynı zamanda psikoterapi, soyut olanı somutlaştırmada büyük bir araçtır. En basit örnek olarak sorunumuzu bir psikoterapistin somutlaştırarak nesnelerle ya da farklı araçlarla bize gösteriyor olması farkındalığımız için kalıcı bir örnek oluşturabilir. Ancak yapay zeka bizim için soyut bir tarafta yer almaktadır. Bizim bilgilerimizi kendi bilgi dağarcığı çerçevesinde yorumlayan, işleyişi her an değişebilen bir kahraman gibidir. 

Yapay zeka uygulamasının ne kadar erişimi kolay ve ücretsiz olarak sorunumuza çözümler sunan bir uygulama olsa da psikoterapi sürecinin önüne geçemeyecek bir çok eksi yanı bulunuyor. 

Sonuçta, yapay zeka yaşadığımız sorunu tanımlamakta işe yarar bir kaynaktır. Ancak soruna dair gerçek farkındalık sağlama ve duygusal değişimler için psikoterapi ile kıyaslanamaz.

EŞİMDEN UZAKLAŞTIĞIMI NASIL ANLARIM?

Evlilikte eşlerin birbirinden uzaklaşması genelde yoğun öfke duygularıyla başlamaktadır. Bu duyguların ifade edilmemesi ve yoğunlaşmasıyla beraber partnere karşı duyulan tiksinme veya soğuma duyguları artış göstermektedir. Bu duygular, beraber uyumaktan vazgeçmek, aile içerisinde yapılan aktivitelerden haz alamamak, yalnız hissetmek, depresif ve çökkün duygular yaşamak, partnerinin kendisini anlayabileceğine dair umudunu yitirmek vb. durumlarla kendini gösterebilir. Yaşanılan bu soğukluğun ardından eşler arasında boşanma söylemlerinin arttığı görülmektedir.

DUYGUSAL BOŞANMA

Duygusal boşanma çoğu zaman resmi olarak boşanmanın temelini oluşturur. Partnerlerden birinin ya da her ikisinin ortak gelecek planı yapmadığı, duygusal ve fiziksel açıdan eski yakınlıklarını yitirdikleri, kimi zaman evlilik dışı ilişkilerin de gündeme geldiği ve artık ilişkide soğuk rüzgarların estiği aşama duygusal boşanma olarak adlandırılmaktadır.

BU AŞAMADA ÇİFT TERAPİSİ İŞE YARAR MI?

Bu sorunla terapiye gelen danışanların çift terapisi ve bireysel terapiyle ifade edilmeyen duygularına yönelik müdahaleler yapılarak anlayışa ve güvene dayalı yeni bir ilişki oluşturmaları mümkündür. Her terapi danışanlarda farkındalık oluşturmayı ve eyleme geçerek bu sorunları onarmayı hedeflemektedir. Çift terapisi de eşlerin birbirine yönelik duygu ve düşüncelerini fark edip onarmaya başladıkları ve daha güçlü bir ilişkinin ortaya konulabildiği süreçtir.

1.SORUNUNA UYGUN KİTAP OKUMAK

Danışanların sorunlarına hitap eden ve dili ağır olmayan kendi kendine yardım kitaplarından edinmeleri sürece olumlu katkı sağlamaktadır. Örneğin: panik atakla ilgili bilgiler içeren ve kısa uygulamalar barındıran bir kitap.

2. SEANS GÜNLÜĞÜ TUTMAK

Bazen imkanlara dayalı olarak seans aralıklarının fazla olmaya başladığı durumlar yaşayabiliriz. Seansların ardından o seansta bizim için etkili olan paylaşımları not almak ve bir sonraki seansa kadar ara ara okumak aynı zamanda terapi sürecinden kopmamızın önüne geçecektir. Aynı zamanda seans öncesi paylaşılmak istenen konunun not alınması da oldukça yararlı olacaktır.

3. PUANLAMA YAPMAK

Seansların ardından duygu durumuna ve soruna yönelik puanlamalar yapmak ilerleyişimi görmek ve motive olabilmek adına oldukça işe yaramaktadır. 

Örneğin: 

1. seans sorunun şiddeti 90

2. seans sorunun şiddeti 80

*Tüm bu önerilerin, terapistin bilgisi dahilinde ve ortaklaşa alınan kararlarla yapılması gerekir. Verilen bilgiler yalnızca klinik gözlemler ve araştırmaların bir ürünü olarak sunulmaktadır. 

1. İfade Edici Bir Araç Olarak Kullanımı: Oyunlar, bireylerin duygularını ve düşüncelerini ifade etmelerine yardımcı olabilir. Özellikle çocuklar için, duygularını sözcüklerle ifade etmekte zorlanabilirler, ancak oyunlar aracılığıyla duygularını rahatça ifade edebilirler.
2. Stresi Azaltma: Oyun terapisi, stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Oyunlar aracılığıyla bireyler, günlük yaşamın getirdiği stres ve endişelerden uzaklaşabilir ve rahatlayabilirler.
3. Problem Çözme Becerilerini Geliştirme: Oyunlar, problem çözme becerilerini geliştirmek için ideal bir ortam sunar. Zorluklarla karşılaşma, stratejik düşünme ve alternatif çözümler bulma becerileri oyunlar aracılığıyla pekiştirilebilir.
4. Sosyal Becerileri Geliştirme: Oyunlar, bireylerin sosyal etkileşim becerilerini geliştirmelerine yardımcı olabilir. Grup oyunları, işbirliği yapma, empati kurma ve iletişim becerilerini artırabilir.
5. Özsaygıyı Artırma: Oyun terapisi, bireylerin özsaygısını artırmaya yardımcı olabilir. Başarılar elde etme, engellerle başa çıkma ve kendi yeteneklerini keşfetme süreci, bireylerin kendilerine olan güvenini artırabilir.
6. Duygusal Yönelim ve Farkındalık Geliştirme: Oyunlar aracılığıyla bireyler, duygusal deneyimlerini tanımak ve anlamak için bir fırsat bulabilirler. Bu da duygusal yönelimlerini daha iyi anlamalarına ve duygusal farkındalık geliştirmelerine yardımcı olabilir.

Oyun terapisi, birçok farklı mental sağlık sorunuyla başa çıkmak için etkili bir destekleyici terapi yöntemi olarak kabul edilir.

Bender-Gestalt Görsel Motor Algı Testi, Bender-Gestalt Görsel Motor Algı Testi genellikle 5 yaşından itibaren uygulanmaya başlanabilir. Ancak, testin yapıldığı yaş aralığı 6 yaş 6 ay ile 12 yaş 11 ay arasındadır. Bu yaş aralığı, çocukların gelişim seviyeleri ve testin amacı göz önüne alınarak belirlenmiştir. Bu yaş aralığında, çocukların görsel-motor algı becerilerinin belirlenmesi ve gelişimlerinin izlenmesi için testin en etkili olduğu düşünülmektedir. 

Çocukların görsel-motor algılarını değerlendirmek için özel olarak tasarlanmıştır. Çocuklara, basit geometrik şekiller gösterilir ve bu şekilleri kopyalamaları istenir. Çizimler, detaylı bir şekilde incelenir ve çocuğun görsel-motor becerileri hakkında değerli bilgiler sağlar. 

Çocukların hangi alanlarda güçlü olduklarını ve desteklenmeye ihtiyaçları olduğunu belirlemeye yardımcı olur. Test sonuçlarından yola çıkarak çocuğunuzun görsel-motor becerilerini desteklemek için özel bir geliştirme planı oluşturabilirsiniz. Bu plan, çocuğunuzun ihtiyaçlarına ve güçlü yönlerine göre şekillendirilir. 

Konya Bender Gestalt Görsel Motor Algı Testi uygulaması için Psiko Akış’ın profesyonel kadrosuna danışın.

Bireye özel olarak uygulanan test genellikle 50 ile 60 dakika arasında sürebilir. Frostig Görsel Algı Testi, 4 ila 8 yaş arasındaki çocuklara yönelik olarak tasarlanmıştır. 

Çocuklara çeşitli görsel görevler tanıtılır. Bu görevler genellikle desenlerin tamamlanması, desenlerin sıralanması veya figürlerin eşleştirilmesi gibi görsel algı becerilerini gerektirir. Çocukların her bir görevdeki tepkileri dikkatle kaydedilir. Bu, çocuğun görsel algı becerilerini ve problem çözme yeteneklerini değerlendirmek için önemlidir. Test tamamlandıktan sonra, çocuğun performansı dikkatle değerlendirilir. Sonuçlar, çocuğun görsel algı becerileri hakkında değerli bilgiler sağlar. 

Frostig Algı Testi, çocukların görsel algı becerilerindeki zorlukları erken tespit etme ve gerekli müdahaleleri planlama imkanı sağlar. Bu da çocukların daha iyi bir şekilde desteklenmesine olanak tanır. 

Konya Frostig Algı Testi uygulaması için Psiko Akış’ın profesyonel kadrosuna danışın.

Şimdi arkanıza yaslanın ve üzerinizde en yoğun hissettiğiniz, sizi zorlayan duygunuzu düşünün… Sırayla şu soruları yanıtlayın:

• Bu duygumun adı ne?
• Onu hissettikçe bedenimde ne gibi zorluklar yaşıyorum?
• Daha önce de buna benzer hissettiğim zamanlar oldu mu?
• Bu duyguyu hatırladığım kadarıyla ilk nerede ne zaman yaşadım?
• O anın benim için anlamı ne?
• Bu duyguyu yaşadığım en eski zamana gittiğimde dünya benim için nasıl bir yerdi?

Duygunuzu tanımlayıp tarihçesini gördükten sonra kendinize şunları sorabilirsiniz?

• Bu duygumun benden istediği ne?
• Ona ne verirsem huzurumu, sakinliğimi geri bulabilirim?
• Bu duyguyu yaşamadığım zamanlarda neyi farklı yapmıştım?
• Şimdi bunları ne ölçüde yapıyorum?

Duygusal keşfinizin ilk adımını gerçekleştirdiniz. Kendinizi ve duygusal süreçlerinizi daha yakından tanıyıp sorunlarınızın üstesinden gelmek için hemen bir uzman yardımıyla psikoterapiye başlayın!

Psiko Akış Yanında!

0531 923 80 62

Ebeveynlikte “işgal,” bir ebeveynin çocuğun hayatına gereğinden fazla müdahale etmesi, çocuğun kararlarını, düşüncelerini ve duygularını yönlendirme çabası olarak tanımlanabilir. İşgalci bir ebeveynlik yaklaşımı, çocuğun bireysel gelişimini engelleyebilir ve çocuğun kendi kimliğini oluşturmasını zorlaştırabilir.

Aşırı Kontrolcü Olmak

İşgalci ebeveynler, çocuğun hayatının her yönünü kontrol etmeye çalışır. Hangi arkadaşlarla zaman geçireceği, hangi aktivitelerde yer alacağı, hatta ne giyeceği gibi konularda sürekli olarak müdahale ederler. Bu, çocuğun bağımsız kararlar almasını zorlaştırır.

Duygusal Müdahale Etmek

İşgalci ebeveynler, çocuğun duygusal dünyasına da fazlasıyla müdahale edebilirler. Çocuğun hissettiği duyguları yönlendirmeye çalışmak, ne hissetmesi gerektiğini söylemek veya duygusal tepkilerini kontrol etmek, çocuğun duygusal gelişimini olumsuz etkileyebilir.

Yüksek Beklentiler ve Baskı

İşgalci ebeveynler, çocuklarından yüksek beklentiler içinde olabilirler ve bu beklentileri karşılamaları için çocuklarına baskı yapabilirler. Bu durum, çocuğun üzerinde büyük bir stres yaratabilir ve özsaygısını zedeleyebilir.

Çocuğun hayatını aşırı kontrol eden bir ebeveynlik tarzı, uzun vadede çeşitli olumsuz etkiler yaratabilir. Bu etkiler, hem duygusal hem de psikolojik düzeyde kendini gösterebilir.

Bağımsızlığı Sınırlanabilir

İşgalci ebeveynlik, çocuğun bağımsızlık geliştirmesini engelleyebilir. Çocuk, kendi başına kararlar alma, sorunları çözme ve hayatta karşılaştığı zorluklarla başa çıkma yeteneğini kaybedebilir.

Özsaygısı Düşebilir

Sürekli olarak ebeveynlerinin kontrolü altında olan çocuklar, kendi yeteneklerine güvenmekte zorlanabilirler. Kendi kararlarının ve tercihlerinin değersiz olduğunu hissedebilirler, bu da özsaygılarını zedeler.

Anksiyete ve Depresyon

Aşırı kontrol ve müdahale, çocuklarda anksiyete ve depresyon gibi ruhsal sağlık sorunlarına yol açabilir. Çocuklar, sürekli olarak ebeveynlerinin beklentilerini karşılamaya çalışırken, kendi duygusal ihtiyaçlarını ihmal edebilirler.

İlişki Sorunları

İşgalci bir ebeveynlik, çocuk ile ebeveyn arasında güvene dayalı sağlıklı bir ilişkinin gelişmesini engelleyebilir. Çocuk, ebeveynine karşı güven kaybı yaşayabilir veya ebeveyniyle olan ilişkisini zorlayıcı ve stresli bulabilir.

Sağlıklı Sınırlar ve Destekleyici Ebeveynlik

Çocuğun bireysel gelişimini desteklemek ve sağlıklı bir ilişki kurmak için, ebeveynlerin belirli sınırları koruması önemlidir. Sağlıklı sınırlar, çocuğun bağımsızlığını ve özsaygısını geliştirirken, aynı zamanda güvenli ve sevgi dolu bir ortamda büyümesini sağlar.

1.Çocuğun Kararlarına Saygı Duyun

Çocuğun kendi kararlarını vermesine izin vermek, onun bağımsızlığını geliştirmesine yardımcı olur. Ebeveynler, rehberlik etmekle birlikte, çocuğun tercihlerini ve kararlarını desteklemelidir.

2.Duygusal Destek Sağlayın

Çocuğun duygusal deneyimlerini kabul etmek ve ona duygusal destek sunmak, onun duygusal gelişimini olumlu yönde etkiler. Ebeveynler, çocuğun duygularını yönlendirmek yerine, bu duyguları anlamaya ve ifade etmeye teşvik etmelidir.

3.Esneklik ve Sabır

Her çocuk farklıdır ve kendi hızında gelişir. Ebeveynlerin, çocuklarının ihtiyaçlarına ve gelişim hızlarına göre esnek olmaları, onların sağlıklı bir şekilde büyümelerine katkıda bulunur.

4.İletişim ve Güven

Açık ve dürüst iletişim, ebeveyn-çocuk ilişkisini güçlendirir. Ebeveynler, çocuklarının duygularını, düşüncelerini ve ihtiyaçlarını dinlemeli ve onlara güven vermelidir.

Ebeveynlik, sevgi, destek ve rehberlik sunmayı gerektiren karmaşık bir süreçtir. Ancak, bu süreçte aşırı müdahaleci bir tutum, çocuğun gelişimini olumsuz yönde etkileyebilir. “Çocuğumu işgal mi ediyorum?” sorusu, ebeveynlerin kendi davranışlarını gözden geçirmeleri için önemli bir başlangıç noktasıdır. Ebeveynlerin, çocuklarına sağlıklı sınırlar içinde sevgi ve destek sunarak, onların bağımsız, özgüvenli ve duygusal olarak sağlıklı bireyler olarak yetişmelerine katkıda bulunmaları gerekmektedir.

SORUNLARININ ÇÖZÜMÜNDE YANINDAYIZ!

0531 923 80 62

PSİKO AKIŞ – KONYA